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怎样成为精力管理的高手

怎样成为精力管理的高手

老师简介

,协和医学院临床医学博士,美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士,互联网医疗平台“杏树林”创始人。
课程亮点

1. 一套精力管理的科学模型,带你学习提升精力的系统方法;
2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面,帮助你优化生活策略;
3. 为你提供每日行动清单,给你最小化的行动纪律;
4. 帮你找到生活和工作的控制感,主动迎接人生挑战。
课程大纲
发刊词 | 你为什么需要管理精力
1.精力管理的金字塔模型
2.怎样设计最佳运动方案
3.吃对了,就不会累
4.睡得好,能提升你的决策水平
5.怎样击退这些消磨意志的疾病
6.控制情绪,缓解焦虑
7.高效使用你的精力
8.给你一张行动清单
【练习一】情绪热启动练习
【练习二】冥想呼吸练习

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